थंकुनी पाटा के लाभ और दुष्प्रभाव (Thankuni Pata in Hindi)

ऐसा कहा जाता है कि अक्सर सबसे कारगर उपाय सुपरमार्केट की बजाय बगीचे में ही उग आते हैं—ग्रेट थंकुनी पाटा, जो सदियों से चली आ रही बुद्धिमत्ता का प्रतीक है, एक हरे पत्ते में।

आप इसे इसके तकनीकी नाम, सेंटेला एशियाटिका से पुकार सकते हैं।

हालाँकि, देश के रसोईघरों और धूल-धूसरित आयुर्वेद की किताबों में, यह याददाश्त, त्वचा और मानसिक शांति के लिए इसके लाभों के लिए जाना जाता है।

यह एक जड़ी-बूटी से कहीं बढ़कर है, जैसा कि सदियों पहले मिट्टी पर भरोसा करना सीखने वाले लोगों के लिए रहा है।

तो फिर थंकुनी पाटा इतना शक्तिशाली और फिर भी अपनी शक्ति में इतना शांत क्यों है?

प्राचीन भिक्षुओं ने अपनी साँसों को स्थिर करने और अपने विचारों को प्रशिक्षित करने में मदद के लिए इसका इस्तेमाल किया।

इसके एंटीऑक्सीडेंट और नवीनीकरण करने वाले यौगिकों की अब वैज्ञानिक प्रशंसा करते हैं।

क्या आप घबराहट महसूस कर रहे हैं और चिंता के क्षणों को कम करना चाहते हैं या किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, या शायद आपकी त्वचा रूखी या चिड़चिड़ी है जिसे आराम की ज़रूरत है, या आप बस चाहते हैं कि प्रकृति आपका दिन वापस ले ले?

यह एक साधारण सा दिखने वाला पत्ता है जो मदद करेगा।

इस लेख में, हम प्रमाणों के आधार पर यह बताने का प्रयास करेंगे कि आपको थंकुनी पाटा को अपने जीवन में क्यों शामिल करना चाहिए।

यदि आप इसके हरित ज्ञान के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो आगे पढ़ें।

पाटा थंकुनी पाटा के बारे में

सेंटेला एशियाटिका, जिसे थंकुनी पाटा के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी-बूटी है जो कथित तौर पर अत्यधिक औषधीय है और दुनिया के सबसे स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक पौधों में से एक है।

इसका स्वाद थोड़ा कड़वा, ताज़ा, रंग चटक हरा और पत्ते छोटे, गोल होते हैं।

यह भारत में जंगली रूप में पाया जाता है, मुख्यतः उष्णकटिबंधीय, नम क्षेत्रों में, और दलदली और जलमार्गों में पनपता है।

इसकी पत्तियों का पारंपरिक रूप से आयुर्वेदिक औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है, और आमतौर पर इन्हें ताज़ा चाय के अर्क के रूप में पिया जाता है, या ताज़ी पत्तियों के रूप में या लेप के रूप में लगाया जाता है।

यह एक औषधीय रूप में भी उपलब्ध है जिसे विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए पाउडर या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है।

भारत में थंकुनी पाटा के विभिन्न नाम

पश्चिम में इसे गोटू कोला कहा जाता है, जबकि थंकुनी पाटा को विभिन्न क्षेत्रों में, भाषा और रीति-रिवाजों के आधार पर, क्षेत्रीय नामों से पुकारा जाता है:

• बंगाली: थंकुनी पाटा
• हिंदी: ब्राह्मी बूटी / मंडुकापर्णी
• तमिल: वल्लारई कीरै
• मलयालम: कोडकन
• कन्नड़: ओंडेलागा
• मराठी: करिवन

हालाँकि इस जड़ी-बूटी को देश के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग नामों से पुकारा जाता है, फिर भी इसे पूरे देश में एक शक्तिशाली औषधीय पौधे के रूप में महत्व दिया जाता है।

थंकुनी पाटा के स्वास्थ्य लाभ

थंकुनी पाटा के कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं, जिन्हें सदियों से महिमामंडित किया जाता रहा है, जिससे ये पारंपरिक चिकित्सा में उपयोगी साबित हुए हैं।

#1 त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

क्या आपके चेहरे पर मुहांसों के निशान, मुँहासे या कुछ शुरुआती झुर्रियाँ हैं?

थंकुनी पाटा आपके लिए एक बेहतरीन पौधा हो सकता है।

इस हरे पत्ते में लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट और उपचारात्मक यौगिक होते हैं और यह थकी हुई त्वचा में नई जान डाल सकता है।

इसमें कोलेजन बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो आपकी त्वचा की बनावट में सुधार और रक्त संचार में सुधार लाकर त्वचा में चमक ला सकते हैं।

शांत और कोमल होने के कारण, यह पत्ता लालिमा और जलन को भी कम कर सकता है।

वैज्ञानिकों ने थंकुन पाटा में पाए जाने वाले त्वचा को मज़बूत बनाने वाले और उपचार करने वाले शक्तिशाली तत्वों के रूप में एशियाटिकोसाइड, मैडेकासोसाइड और ट्राइटरपेनोइड्स की पहचान की है, जो मिलकर त्वचा को स्वस्थ और पुनर्जीवित करते हैं।^[2]

सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए, इसे एक जड़ी-बूटी वाली चाय में पिएँ या इसे किसी पेस्ट या तेल में मिलाएँ और पौधे को जहाँ ज़रूरत हो वहाँ अपना जादू चलाने दें।

#2 घाव भरने में सहायक हो सकता है

थंकुन अपने एंटीऑक्सीडेंट, अल्सर-रोधी और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है।

इन गुणों के कारण, इस जड़ी-बूटी का घाव भरने में सहायक होने के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है।

हालाँकि इसके सूजन-रोधी गुण घाव को बंद करने और आगे की क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, स्टेरोल्स और टैनिन की उपस्थिति घाव भरने को बढ़ावा दे सकती है।

सेंटेला एशियाटिका के अल्सर-रोधी गुण त्वचा या पैरों के अल्सर के लिए मददगार हो सकते हैं।^[3]

#3 पाचन स्वास्थ्य में सहायक

क्या आपको पेट फूलना, एसिडिटी या सुस्त पाचन की समस्या है?

थंकुन पाटा आपके पेट को भी बेहतर महसूस करा सकता है।

हर्बल विशेषज्ञ पीढ़ियों से पेट की ख़राबी से राहत पाने के लिए इस पत्तेदार पौधे का उपयोग करते रहे हैं।

थंकुन पाटा न केवल पेट की आग बुझाता है, बल्कि आंतों की गतिविधि को भी नियंत्रित कर सकता है।

वैज्ञानिक परंपरा का बचाव करते हैं: ट्राइटरपेनोइड्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे पदार्थ आंत की सुरक्षात्मक दीवार को बड़ा करने और उसकी कार्यप्रणाली को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।^{[4] [5]}

इसका हल्का असर पाने के लिए, हल्की चाय पिएँ, या भोजन के बाद थोड़ी ताज़ी पत्तियाँ और थोड़ा काला नमक चबाएँ।

आशीर्वाद आटा ने विद्वान आहार विशेषज्ञों के एक पैनल के साथ मिलकर पाचन गुणांक विकसित किया है, जो आपके पाचन स्वास्थ्य की जाँच करता है और 1-100 के पैमाने पर पाचन शक्ति का स्कोर निर्धारित करता है।

इस 2 मिनट के परीक्षण से अपना पाचन गुणांक ज्ञात करें।

#4 सूजन नियंत्रित करता है

क्या आपको सामान्य जोड़ों में दर्द, सूजन, या अन्य समस्याओं के अलावा, लंबे समय तक रहने वाली कोई सूजन है?

प्राकृतिक रूप से सूजन-रोधी शक्ति पाने के लिए थंकुनी पाटा का सेवन करें।

इस पौधे में कुछ जैवसक्रिय यौगिक होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कुछ बीमारियों के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।^[6]

ये दोनों आपके शरीर में सूजन पैदा करने वाले संकेतों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

यह पारंपरिक दवाओं के दुष्प्रभावों के बिना राहत प्रदान कर सकता है, क्योंकि यह ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं का प्रतिकार करता है।

शोध में पाया गया है कि हर्बल चाय के रूप में या दर्द वाले हिस्सों पर लेप के रूप में इसका नियमित उपयोग दर्द को कम कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है।^[7]

#5 संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ावा दे सकता है और तनाव को नियंत्रित कर सकता है

भारतीय पेनीवेट के रूप में भी जाना जाने वाला, थंकुनी पाटा न केवल आपके बगीचे की सुंदरता को बढ़ाएगा, बल्कि आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभों से भरपूर है।

आयुर्वेद में, इसे मेध्य रसायन कहा जाता है, या दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसा पदार्थ है जो बुद्धि को बढ़ा सकता है और लंबी आयु को बढ़ावा दे सकता है।

यह एक साधारण जड़ी बूटी है, और यह याददाश्त, एकाग्रता और समग्र मस्तिष्क कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इसके फायदे यहीं खत्म नहीं होते।

थंकुनी पाटा में तनाव-मुक्ति के गुण भी पाए जाते हैं।

इस जड़ी बूटी का बार-बार सेवन या उपयोग चिंता को नियंत्रित करने और मन व मानसिक थकान को शांत करने में मदद कर सकता है।

अगर आप मानसिक रूप से बहुत ज़्यादा तनावग्रस्त या थका हुआ महसूस करते हैं, तो थंकुन्नि पाटा मानसिक स्पष्टता बढ़ाने और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने का एक प्राकृतिक और सौम्य उपाय हो सकता है।

थंकुन्नि पाटा को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें

हर्बल चाय

दो कप पानी में मुट्ठी भर ताज़ा थंकुन्नि पाटा के पत्ते डालें और 5 से 10 मिनट तक उबालें।

फिर पत्तों को छानकर चाय पिएँ।

यह एक बेहद आसान पेय है जो पाचन में मदद कर सकता है, दिमाग को स्वस्थ रख सकता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मज़बूत कर सकता है।

त्वचा पर लगाने के लिए

थंकुन्नि पाटा की पत्तियों का एक चिकना पेस्ट बनाएँ।

इस पेस्ट को मुँहासों, छोटे-मोटे कटने या त्वचा के किसी भी जलन वाले हिस्से पर थोड़ी मात्रा में लगाएँ।

यह एक प्राकृतिक उपाय है जो लालिमा को कम कर सकता है और घावों को जल्दी भरने में मदद कर सकता है।

पाउडर या कैप्सूल

थंकुन्नि पाटा पाउडर के रूप में भी आता है।

आप इसे कैप्सूल में ले सकते हैं या पाउडर को एक गिलास गर्म पानी, स्मूदी या जूस में मिला सकते हैं।

यह सुनिश्चित करने का एक तेज़ और सरल तरीका भी है कि आप इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें।

स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, प्रतिदिन लगभग 3 ग्राम पाउडर या 8-10 मिलीलीटर जूस लिया जा सकता है।

पाककला में उपयोग

थंकुनिता पाटा के ताज़ा पत्तों को काटकर चटनी, सूप या सलाद में डाला जा सकता है।

एक सुखद, चटपटा और ताज़ा स्वाद देने के अलावा, ये व्यंजन को एक स्वास्थ्यवर्धक ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।

हालांकि, सही खुराक के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अत्यधिक सेवन से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव और सावधानियां

थंकुनी पाटा, जिसे गोटू कोला के नाम से भी जाना जाता है, नियमित खुराक में लेने पर ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है।

कुछ लोगों को सिरदर्द, पेट खराब या हल्का चक्कर आना जैसे हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

इनसे बचने के लिए, थोड़ी मात्रा से शुरुआत करें। अगर आपको अच्छा लगे, तो आप धीरे-धीरे और खुराक ले सकते हैं।

इसे अपनी त्वचा पर लगाने पर, कुछ लोगों को हल्की लालिमा या जलन महसूस हो सकती है।

यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा पर कैसी प्रतिक्रिया होती है, इसे बड़े हिस्से पर इस्तेमाल करने से पहले एक छोटे से हिस्से पर पैच टेस्ट करें।

• थंकुनी पाटा का इस्तेमाल न करें अगर आपको:
• अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं
• हेपेटाइटिस जैसी लिवर की समस्या है
• अगले दो हफ़्तों में सर्जरी होनी है
• 18 साल से कम उम्र के हैं
• त्वचा संबंधी कोई भी बीमारी है

अगर आपको:

• लिवर की समस्या, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल है
• शामक, चिंता की दवा या पानी की गोलियाँ ले रहे हैं

सारांश

थंकुनी पाटा एक अद्भुत जड़ी बूटी है जिसे पारंपरिक चिकित्सा में त्वचा के स्वास्थ्य, मस्तिष्क के स्वास्थ्य, पाचन और सूजन को कम करने के लिए पसंद किया जाता है।

इसके उपचारात्मक यौगिक ताज़ा ऊतकों के विकास में सहायक होते हैं और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में सावधानी से इस्तेमाल करने पर कोमल सुरक्षा प्रदान करते हैं।

आप इसे चाय में डालकर पी सकते हैं, खाने पर छिड़क सकते हैं या अपनी त्वचा पर मल सकते हैं।

यह इसे बेहतर महसूस करने की आपकी यात्रा में एक उपयोगी साथी बनाता है।

हालाँकि इस तरह की जड़ी-बूटियाँ मददगार हो सकती हैं, लेकिन इनका इस्तेमाल सावधानी से करें।

इन्हें पेशेवर सलाह या उपचार योजना के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।

दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए हर दिन संतुलित आहार लेना आवश्यक है।

किसी नए हर्बल उत्पाद को आज़माने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें कि वह आपकी देखभाल योजना में फिट बैठता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न